ومضات عملية #١٠

 💡 ١٤ عادة لحياة أفضل

١- المشي يوميًّا.

٢- الحصول على ضوء الشمس.

٣- الذهاب إلى الفراش بحلول الساعة 10:30 مساءً.

٤- الضحك الكثير.

٥- مشاهدة شروق الشمس وغروبها.

٦- أن تجعل نفسك على رأس قائمة أولويّات اهتماماتك.

٧- التصالح مع الماضي.

٨- تناول المتمّمات الغذائية (بروبيوتيك).

٩- الاستيقاظ المبكّر.

١٠- المصارحة بحقيقة مشاعرك.

١١- لا تدخّن.

١٢- أحبب نفسك.

١٣- النوم 7-9 ساعات في الليلة.

١٤- خذ فترات راحة من العمل.

#ومضات_عملية