ومضات عملية #١٣

 💡 ٨ طرق ملهمة لتحسين ثقتك بنفسك:

١- تخيّل أنّك واثق من نفسك وشجاع وجذّاب وملفت للانتباه.

٢- ردّ على ناقدك الداخليّ ولا تترك له المجال للإنقاص من قدرك.

٣- تحدّى نفسك بفعل شيء صعب كلّ أسبوع.

٤- ذكّر نفسك أوّل بأوّل وأكّد عليها أنّك واثق من نفسك.

٥- تعلّم أن تتكيّف مع مصادر ومسبّبات الانزعاج الاجتماعيّ.

٦- حسّن مظهرك واجعل دافعك هو حبّك لنفسك واستحقاقها لذلك.

٧- اكتب قائمة بمبادئك وقواعدك الشخصيّة وتمسّك بها.

٨- أعد صياغة الأفكار السلبيّة التي كوّنتها عن نفسك وأطرح على نفسك الأسئلة بشأنها بذهن صافي.

#ومضات_عملية